Inhalte des Stressmanagement Workshops:
Grundlegendes zum Thema Stress
- Was ist Stress
- Wie entsteht Stress
- Was bewirkt Stress
- Frühwarnsignale von Stress
- Folgen von andauerndem Stress
- Burnout und Maßnahmen zur Burnout Prävention
Drei Hauptwege zur individuellen Belastungsbewältigung
- Instrumentelles Stressmanagement
- Mentales Stressmanagement
- Regeneratives Stressmanagement
Analyse von Stressoren
Innere und äußere Stressoren am Arbeitsplatz benennen und analysieren
Stressfördernde Glaubenssätze, innere Antreiber, negative Geisteshaltungen
Ermittlung von Ressourcen
Persönliche Kraftquellen für akute Stress Situationen finden und aktivieren
Umgang mit Stress üben
Atem- und Achtsamkeitsübungen, Entspannungstechniken zur Stressprävention und für akute Stress Situationen
Mentaltraining: positive Geisteshaltung trainieren
Haben Sie Interesse oder Fragen?
Dann freue ich mich über Ihren Anruf oder Ihre E-Mail.
Telefon: 0151-107 57857
E-Mail: info@r-schmelling.de